10 piccoli rimedi antistress per combattere lo stress

Per quanto possa sembrare assurdo o ineccepibile l’era moderna ha comunque portato molti di noi a stressarsi facilmente. Poco o tanto, spesso o qualche volta che sia ognuno di noi può fare affidamento su dei piccoli piaceri da riservare come rimedi antistress. Ma cos’è poi realmente lo stress? E’ un modo di dire per chiamare la nostra stanchezza o il cercare di spiegare un senso di agitazione causato dalle più varie situazioni che ci mette davanti la vita? Scopriamolo insieme e vediamo come combattere lo stress con 10 piccoli piaceri da concederci ogni volta ne sentiamo il bisogno.

Cos’è lo stress

Comunemente viene definito “stress” ogni causa fisica, chimica e psichica capace con la sua azione prolungata, di esercitare sull’organismo uno stimolo dannoso, provocandone di conseguenza la reazione.
Come combattere lo stress? Ecco, quando mi sento, per così dire “stressata“, mi concedo dei piccoli piaceri travestiti da rimedi antistress che mi aiutano a rilassarmi e tranquillizzarmi. Perfetti da condividere con te in vista del weekend. Giorni nei quali viene sicuramente più facile metterli in pratica. E sono ancora tutti gratis!

10 piccoli rimedi antistress da mettere subito in pratica

1. Ascoltare musica. Cantando e ballando. Stereo a palla o cuffie nelle orecchie e si dia il via a danze. L’importante è sgomberare la mente e lasciarsi trasportare dalle note della nostra playlist di vita come meglio crediamo.
2. Guardare il cielo. Di giorno o di notte. Sdraiarsi su un prato o mettersi comodi davanti a una finestra purché con il naso all’insù. Cercare di dare una forma alle nuvole che si rincorrono o provare a contare tutte le stelle. Così, libera-mente combattere lo stress.
3. Osservare un tramonto sul mare. Ammirare la bellezza dei suoi colori tiepidi lasciandosi cullare dal rumore delle onde. E si, magari provare anche a vedere quell’unico istante in cui si dice, sul mare, durante l’arrivo del crepuscolo, appaia una linea verde all’orizzonte.
4. Leggere un libro. Che fa sempre bene, in tutti i sensi ed è uno dei migliori rimedi antistress.
5. Fare un bagno caldo. Rigorosamente a lume di candela rilassandosi totalmente.
6. Riempire una pagina bianca. Di un quaderno o un diario qualsiasi. Senza dover necessariamente scrivere qualcosa di concreto. Lasciare andare la mano libera di scrivere o disegnare tutto ciò che i pensieri portano alla mente.
7. Un caffè con le amiche. O una tisana, un tè, un aperitivo, in compagnia di qualcuno che ci fa piacere vedere e con cui ci troviamo bene.
8. Una passeggiata. Per la campagna, le vie del centro ma anche su un tapis roulant in casa va bene. Basta camminare e muoversi un pò.
9. Fare sport. Scarica, mantiene in forma e l’attività fisica è sempre un ottimo rimedio per combattere lo stress. Soprattutto con lo Yoga.
10. Sorridere e regalare un sorriso. Non finirò mai di dirlo, è il gesto terapeutico più semplice e potente del mondo in grado di farci sentire subito meglio. Sia donarlo che quando è donato.

Frasi celebri e citazioni ironiche sullo stress

Decidi oggi di risolvere oppure di allontanarti da qualsiasi situazione che ti rende infelice o ti causa dello stress.
(Brian Tracy)

Un piacere al giorno toglie lo stress di torno.
(Ethel Roskies)

La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro.
(William James)

Non è l’esperienza di oggi che causa il maggior stress, è il dispiacere per qualcosa che non abbiamo fatto ieri.
(Denis Waitley)

In sostanza a me rilassano le piccole cose. Quelle piccole grandi cose belle della vita che non sempre si riescono a fare in una vita ormai frenetica e piena d’impegni. Tipici momenti da ritagliare per se stessi capaci di aiutarci a combattere lo stress.
E tu invece?
Quali sono i tuoi migliori rimedi antistress? Consigliamene di nuovi!